XARRADA ESMORZAR SALUDABLE

Hui ha vingut una infermera que ens ha fet unes recomanacions sobre l'alimentació saludable i pràctica d'activitat física, i ens ha donat alguns consells saludables que es reuneixen en la piràmide inclosa en l'estratègia per a la nutrició, activitat física i prevenció de l'obesitat. Es tracta d'un programa desenvolupat pel Ministeri de Seguretat Alimentària i Nutrició, per a promoure una alimentació saludable, la pràctica habitual d'activitat física i esport, i previndre l'obesitat, especialment entre els xiquets i jóvens.

Algunes de les recomanacions que ens han fet han sigut:

1. Menja sa, és fàcil.

2. Desperta, desdejuna't.

3. Viu actiu, mou-te.

4. Fes esport, divertix-te.

5. Lleva't la set amb aigua.

6. Menja "de cullera": els hidrats de carboni són la base.

7. Pren fruita i verdura, "cinc al dia".

8. Tria aliments amb fibra.

9. Consumix més peix.

10. Reduïx els greixos.

11. Deixa la sal en el saler.

12. Mantín el pes adequat.

Per a saber-ne més podeu consultar la següent pàgina web: http://www.naos.aesan.msssi.gob.es/